Todo lo que debes saber sobre trekking

Pasar tiempo al aire libre es una actividad necesaria. Tiene un impacto positivo en nuestra salud, ya que previene el sedentarismo y ayuda a disminuir el estrés. Las actividades que podemos hacer para disfrutar de la naturaleza son infinitas, pero elegimos destacar el trekking porque es una actividad que se adapta a todas las edades y, sobre todo, a todos los estados físicos. Ya seas sedentario o súper activo, puedes encontrar un circuito de trekking que se adapte a tus necesidades.

El trekking o excursionismo es una actividad física que se basa realizar caminatas por senderos naturales,  que se encuentran dentro del bosque o al costado de ríos y montañas. Suele combinarse con la acampada.

Lo principal al momento de pasar tiempo al aire libre es estar preparado. No disfrutarás del día si hace frío y no tienes abrigo o, por el contrario, no cuentas con protector solar y gorro para protegerte del sol. Ni hablar de llevar suministros de agua y comida ¡es muy importante que salgas de tu hogar preparado para la aventura!

Por eso, hoy queremos compartir contigo claves para iniciarte en el trekking, desde la ropa que puedes comprar en tienda Doite hasta el circuito que elegirás. Sigue leyendo para enterarte más.

Comenzar por lo fácil

Todo el mundo tiene que empezar por alguna parte. En lugar de saltar directamente a una caminata extenuante, como un circuito de montaña, comienza con algo un poco más fácil. La práctica hace la perfección. Cuanta más experiencia puedas adquirir, más agradable se volverán las caminatas. Averigua en línea cuáles son los recorridos que utilizan los caminantes y cuál es su duración y grado de dificultad.

Salir de casa equipado

Si eres principiante, lo mejor es hacer recorridos que puedas completar en un par de horas, pero ¿qué tal si te sorprende la lluvia?, ¿qué pasa si necesitas descansar? Debes estar preparado para todo. La marca Doite ofrece todo lo que necesitas para hacer un trekking seguro y una acampada confortable: mochilas deportivas, mochilas outdoor, chaquetas impermeables que te protegen del frío y la humedad, linternas, carpas transportables, y hasta cocinas compactas. De esta manera, estarás preparado para todo lo que ocurra.

Se destacan en Doite Chile los accesorios para camping, como por ejemplo, los bastones para trekking. Estos liberan a las articulaciones, especialmente a las rodillas, de presión en el descenso y te ayudan a ganar seguridad.

No olvides:

-          Protector solar

-          Protector labial (para prevenir que tus labios se partan por el polvo, el sol y la pérdida de líquido).

-          Una buena cantidad de agua (y averiguar dónde puedes conseguir más durante el recorrido)

-          Cantidad apropiada de alimentos fáciles de transportar que den mucha energía (como los frutos secos)

-           Celular cargado (puedes llevar un cargador móvil)

-          Papel higiénico

-          Mapas o GPS (no dependas solo de internet, ya que podrías quedarte sin señal)

-          No olvides avisar a tus seres queridos  (o incluso los guardias del parque o autoridad correspondiente) qué circuito recorrerás. Si te pierdes y no tienes forma de pedir ayuda, alguien lo notará y sabrá dónde buscarte.

Prepara tu viaje

La preparación de nuestra caminata ecológica inicia desde el momento en que buscamos dónde hacer senderismo, localización del tipo de sendero, condiciones climáticas, permisos requeridos, equipamiento de trekking, comida e hidratación, mochila, etc. La mayoría de los lugares habilitados para senderismo requieren que te informes de los horarios para caminatas, de las condiciones de seguridad y recomendaciones de salud, y restricciones cómo la prohibición de llevar mascotas o niños menores.

Un buen calzado para una buena experiencia

¡No podemos enfatizar lo suficiente la importancia de contar con buen calzado! Si no tienes buen calzado te llenarás de ampollas, te dolerán los pies y sufrirás mayor riesgo de lastimarte por caídas o por tropezones. Las botas para caminar te proporcionarán agarre en terrenos resbaladizos y te ayudarán a sostener el tobillo. La comodidad es clave. La marca Merrell se dedica a hacer calzado deportivo perfecto para el trekking.

Cuando compres tu calzado, presta mucha atención a la suela: debe tener el talón claramente definido y una banda de rodadura hecha de caucho de alta calidad. Merrell Chile ofrece tecnología M-SELECT GRIP. Las suelas M-Select GRIP ofrecen gran estabilidad contra resbalones, además de una gran duración, para uso en todo tipo de terrenos, tanto secos como húmedos.

En la tienda Merrell encontrarás también las suelas de goma de alto rendimiento Vibram que se adaptan a terrenos difíciles aportando gran durabilidad, estabilidad y resistencia a los resbalones.

¿Qué me pongo?

Necesitas prendas confeccionadas con tejido de calidad que permitan respirar al cuerpo sin dejar de protegerlo contra el frío y la humedad. Te recomendamos siempre utilizar ropa deportiva, ya que la confección de las prendas tiene en consideración todos los factores a los cuales se verá expuesta: sol, humedad, frío, viento, raspones, etc. En Merrell Chile, destacan las prendas para mujer y para hombre confeccionadas con el textil GORE-TEX Performance Shell, que ofrece la comodidad de su protección impermeable y transpirable en todo tipo de actividades.

Busca compañia

Si ya tienes algún conocido que practique senderismo puedes pedirle que te invite a alguna ruta de nivel fácil para empezar. Generalmente estas excursiones son para pasear, disfrutar de la naturaleza y desconectarnos de la rutina. No son tan exigentes, por lo que todos van a un ritmo lento ideal para principiantes.

Si no conoces a nadie, actualmente en las redes sociales puedes encontrar grupos o clubs de trekking y senderismo sin fines de lucro, que realizan aventuras en donde solo debes pagar los gastos básicos de transporte y, a veces, de alimentación conjunta.

Ponte objetivos

El trekking y el senderismo son deportes donde se caminan largas distancias a pie por placer. Generalmente se establece como meta llegar a algún lugar que puede ser una cumbre, una quebrada, un lago, las faldas de una montaña o alguna cueva.

Dependiendo de cada persona pueden haber objetivos personales diferentes como:

•       Disfrutar de la flora y fauna del lugar
•       Descubrir nuevos lugares
•       Realizar ejercicio físico para mantenerte en forma
•       Hacer amigos
•       Desconectarte de la rutina
•       Relajarte. Olvidarte de tus problemas
•       Conectarte contigo mismo y tu entorno

Estos objetivos te motivarán y te ayudarán a mantenerte conectado con el momento que estás viviendo. Para disfrutar en el aquí y ahora.